Ξαναγεννιόμαστε από τις ιστορίες που λέμε για τον εαυτό μας. Όταν μιλάμε για αυτά που σκεφτόμαστε και νιώθουμε, κάτι μέσα μας παίρνει μορφή. Η σκέψη, που όταν μένει στο εσωτερικό μας μοιάζει ασχημάτιστη και ρευστή, αποκτά όρια. Οι σκέψεις γλιστρούν. Ο λόγος τις στερεώνει. Στη σύγχρονη ψυχοθεραπευτική θεωρία, αυτή η διαδικασία ονομάζεται λεκτική επεξεργασία, και αφορά την ικανότητα να μετατρέπουμε το άναρχο συναίσθημα σε υλικό που μπορεί να σκεφτεί, να γίνει νόημα και να υποστ

Οι άμυνες δεν είναι αδυναμία· είναι η προσπάθεια του ψυχισμού να προστατευτεί από όσα δεν μπορεί ακόμη να αντέξει. ​ Σύμφωνα με τον Sigmund Freud, το ασυνείδητο χρησιμοποιεί ποικίλους μηχανισμούς άμυνας για να προστατεύσει το εγώ (ego) από έντονη εσωτερική σύγκρουση ή αγχογόνες σκέψεις και συναισθήματα. Παρακάτω παρουσιάζουμε τους κυριότερους μηχανισμούς άμυνας, τι ακριβώς κάνουν και πώς ξεπροβάλλουν στην καθημερινή ζωή. ​ 1. Απώθηση Τι είναι: Το ασυνείδητο “θάβει” επώδυνες μ

Οι προσδοκίες μας είναι σαν σκιά: προχωρούν μπροστά μας και διαμορφώνουν τον δρόμο πριν τον περπατήσουμε. ​ ​ Η αυτοεκπληρούμενη προφητεία είναι το φαινόμενο όπου μια αρχική προσδοκία—θετική ή αρνητική—διαμορφώνει τη συμπεριφορά μας και το περιβάλλον γύρω μας, έτσι ώστε στο τέλος… να επαληθευτεί (Merton, 1948). ​ Πώς δημιουργούνται οι πεποιθήσεις ​ Κοινωνική μάθηση: Μιμούμαστε σημαντικούς άλλους (γονείς, δασκάλους) και εσωτερικεύουμε τις προσδοκίες τους (Bandura, 1977). Νοητι

Η υπερενσυναίσθηση είναι το βάρος που κουβαλά εκείνος που έμαθε να προλαβαίνει τις ανάγκες των άλλων πριν καν ακούσει τις δικές του. ​ ​ Συχνά συγχέουμε την ενσυναίσθηση με μια σπάνια ικανότητα «να μπαίνεις στην ψυχή» του άλλου. Όμως, η υπερενσυναίσθηση δεν είναι ευαισθησία, δεν είναι χάρισμα· δεν είναι καν απλή συμπόνια. Είναι μια παλιά στρατηγική επιβίωσης, μια φυσική, αλλά υπερβολική αντίδραση στο τραύμα που δεχθήκαμε παιδικά. Είναι ο τρόπος που το σώμα και το μυαλό μας εί