Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία μέσα από την οποία δημιουργείται ένας ασφαλής και εμπιστευτικός χώρος, όπου μπορείς να μιλήσεις ελεύθερα, χωρίς κριτική και χωρίς την ανάγκη να έχεις «έτοιμες» απαντήσεις. Μέσα από τις συνεδρίες:

​

• μαθαίνεις να αναγνωρίζεις και να κατανοείς τα συναισθήματά σου

• φωτίζονται μοτίβα που επαναλαμβάνονται και σε δυσκολεύουν

• επεξεργάζεσαι εμπειρίες του παρελθόντος που συνεχίζουν να επηρεάζουν το παρόν

• καλλιεργείς μεγαλύτερη επίγνωση, ανθεκτικότητα και ψυχική ευελιξία

• δημιουργείται περισσότερος εσωτερικός χώρος για επιλογές και αλλαγή

​

Ο ρυθμός και η πορεία της θεραπείας δεν είναι ίδιοι για όλους. Χτίζεται σταδιακά, μέσα από τη θεραπευτική σχέση, και προσαρμόζεται σε αυτό που έχεις ανάγκη τη δεδομένη στιγμή. Δεν χρειάζεται να ξέρεις από την αρχή τι ακριβώς θέλεις να δουλέψεις. Αρκεί η διάθεση να σταθείς λίγο πιο κοντά σε όσα σε απασχολούν — με ασφάλεια και φροντίδα.

​

Τι μπορεί να σε φέρει στη θεραπεία

​

Οι λόγοι που οδηγούν κάποιον στη θεραπεία είναι τόσο μοναδικοί όσο και οι άνθρωποι που τους φέρουν. Συχνά, όμως, πίσω από διαφορετικές ιστορίες, υπάρχουν κοινά νήματα, όπως:

​

• Άγχος και στρες που σε καταβάλλουν ή δυσκολεύουν τη λειτουργικότητά σου

• Καταθλιπτική διάθεση, απώλεια ενδιαφέροντος ή χαράς στη ζωή

• Δυσκολίες στις σχέσεις — οικογενειακές, φιλικές, ερωτικές

• Θλίψη και ανάγκη επεξεργασίας απώλειας

• Χαμηλή αυτοεκτίμηση και αίσθηση ανεπάρκειας

• Συναισθηματικές μεταπτώσεις και δυσκολία στη διαχείριση συναισθημάτων

• Ψυχοσωματικά συμπτώματα που επιμένουν και ίσως δείχνουν ότι κάτι ψυχικό χρειάζεται φροντίδα

• Μεταβατικές περίοδοι ζωής (διαζύγιο, αλλαγή εργασίας, γονεϊκότητα, ενηλικίωση, απώλειες)

• Τραυματικές εμπειρίες που εξακολουθούν να επηρεάζουν το παρόν

• Αίσθημα κενού ή ανικανοποίητου, ακόμη κι όταν «όλα φαίνονται καλά» εξωτερικά

• Δυσκολία στη λήψη αποφάσεων ή αίσθηση απώλειας ελέγχου

• Επανάληψη μοτίβων που σε εγκλωβίζουν — στις σχέσεις, στη δουλειά, στην καθημερινότητα

​

Πολλές φορές, το σύμπτωμα είναι απλώς η επιφάνεια. Κάτι πιο βαθύ ζητά να ακουστεί και να κατανοηθεί. Στη θεραπεία, αυτό που αρχικά μοιάζει με πρόβλημα μπορεί να γίνει η αφετηρία για ουσιαστική κατανόηση και αλλαγή.  Ό,τι κι αν είναι αυτό που σε φέρνει εδώ, δεν χρειάζεται να έχεις έτοιμες λέξεις ή απαντήσεις.
Αρκεί η αίσθηση ότι κάτι χρειάζεται να αλλάξει. Από εκεί ξεκινάμε.