Το δύσκολο δεν είναι να φύγεις∙ είναι να ξαναβρείς τον εαυτό σου εκεί που έφτασες. Έχοντας ζήσει κι εγώ στο εξωτερικό για κάποια χρόνια, γνωρίζω πόσο πολυδιάστατη είναι η εμπειρία αυτή. Μπορεί να ξεκινά με ενθουσιασμό, με στόχους, με προσδοκίες για μια καλύτερη ζωή, αλλά πολύ γρήγορα αποκαλύπτει μια βαθιά ψυχική πραγματικότητα που οι περισσότεροι δεν αντιλαμβάνονται όταν παίρνουν την απόφαση να φύγουν. Η μετανάστευση δεν είναι ποτέ μόνο πρακτική ή οικονομική επιλογή. Είναι έν

Ξαναγεννιόμαστε από τις ιστορίες που λέμε για τον εαυτό μας. Όταν μιλάμε για αυτά που σκεφτόμαστε και νιώθουμε, κάτι μέσα μας παίρνει μορφή. Η σκέψη, που όταν μένει στο εσωτερικό μας μοιάζει ασχημάτιστη και ρευστή, αποκτά όρια. Οι σκέψεις γλιστρούν. Ο λόγος τις στερεώνει. Στη σύγχρονη ψυχοθεραπευτική θεωρία, αυτή η διαδικασία ονομάζεται λεκτική επεξεργασία, και αφορά την ικανότητα να μετατρέπουμε το άναρχο συναίσθημα σε υλικό που μπορεί να σκεφτεί, να γίνει νόημα και να υποστ

Όταν βρίσκουμε το όνομα για αυτό που μας δυσκολεύει, δεν μικραίνει η ζωή μας· μεγαλώνει η δυνατότητά μας να την αλλάξουμε. ​ Η διάγνωση αποτελεί ένα από τα πιο κρίσιμα — και συχνά παρεξηγημένα — εργαλεία της ψυχικής υγείας. Παρότι βασίζεται σε ισχυρή ερευνητική τεκμηρίωση, συχνά αποφεύγεται ή υποτιμάται, είτε λόγω φόβου στιγματισμού είτε λόγω θεωρητικών αντιστάσεων. Ωστόσο, όταν δίνεται με κλινική επάρκεια, αποτελεί σημείο ανακούφισης, αποσαφήνισης και θεραπευτικής κατεύθυνση

Η θεραπεία μένει ανθρώπινη· τα εργαλεία της εξελίσσονται. Βρισκόμαστε στο κατώφλι μιας νέας εποχής, όπου η τεχνητή νοημοσύνη δεν εμφανίζεται ως απειλή, αλλά ως εν δυνάμει σύμμαχος. Το κάλεσμα είναι σαφές — όχι για αντικατάσταση, αλλά για συμπόρευση. ChatGPT και ψυχοθεραπευτής: δύο εντελώς διαφορετικοί κόσμοι που, αντί να συγκρουστούν, μπορούν να συναντηθούν σε μια δημιουργική συνεργασία. Εκεί όπου ο θεραπευτής φέρνει τη βαθιά ανθρώπινη παρουσία, την ενσυναίσθηση και τη σοφία