Οι σχέσεις είναι ο τόπος όπου μαθαίνουμε ποιοι είμαστε και ποιοι μπορούμε να γίνουμε. Οι σχέσεις περιέχουν πάντα κάποια μορφή ασυμμετρίας — οικονομική, ηλικιακή, επαγγελματικής θέσης, κοινωνικού ρόλου ή δυναμικότητας. Όμως υπάρχει και μια ασυμμετρία πιο αθόρυβη και πιο καθοριστική: η συναισθηματική ασυμμετρία, εκεί όπου η ψυχική εργασία της σχέσης δεν μοιράζεται εξίσου. Τι ονομάζουμε συναισθηματική ασυμμετρία Ασύμμετρη σχέση ονομάζουμε τη δυναμική στην οποία δύο άνθρωποι δ

Κουβαλάμε μέσα μας τον τρόπο που κάποτε μας κράτησαν — και αυτός ο τρόπος γίνεται η γλώσσα της αγάπης μας. ​ Η προσκόλληση περιγράφει τον συναισθηματικό δεσμό που δημιουργεί το βρέφος με τον κύριο φροντιστή του, και διαμορφώνει τον τρόπο που θα συνδεθεί συναισθηματικά και στις μετέπειτα σχέσεις του. Σύμφωνα με τις κλασικές μελέτες των John Bowlby και Mary Ainsworth, διακρίνονται τέσσερις βασικοί τύποι προσκόλλησης, οι οποίοι θέτουν τα θεμέλια για το πώς θα βιώσουμε την ασφάλε

Η χειριστικότητα είναι έλεγχος που θέλει να έχει το άτομο στο εσωτερικό του χάος μεταμφιεσμένος σε σχέση. ​ Η χειραγώγηση (manipulation) και η χειριστικότητα (manipulativeness) είναι διακριτές, αλλά συνήθως αλληλένδετες συμπεριφορές όπου κάποιος προσπαθεί να ελέγξει ή να επηρεάσει τους άλλους για δικό του όφελος. Όταν όμως μάθουμε να εντοπίζουμε κάθε μικρή κίνηση ως «χειριστική», καταλήγουμε σ’ έναν φαύλο κύκλο ανασφάλειας και υπερ-επαγρύπνησης.   Τι Είναι Χειραγώγηση & Χειρι

Ο ναρκισσισμός δεν αντέχει την οικειότητα—αντέχει μόνο το είδωλο που τον βολεύει. ​ Σε μια σχέση με άτομο που εκδηλώνει ναρκισσιστικές συμπεριφορές, το παιχνίδι δυνάμεων και συναισθημάτων γίνεται καθημερινό στοίχημα. Ο κεντρικος άξονας πάνω στο οποίο κινείται είναι η ναρκισσιστική τροφοδοσία (narcissistic supply)—η συνεχής ανάγκη για προσοχή, θαυμασμό και επιβεβαίωση, η ναρκισσιστική οργή (narcissistic rage), ο εκδικητικός θυμός που ξεσπάει όταν αυτή η τροφοδοσία απειλείται

Τα όρια είναι το σημείο όπου ο εαυτός μας γίνεται ορατός. ​ Τα όρια είναι το «πλαίσιο» μέσα στο οποίο αναπτύσσονται υγιείς, αμοιβαίες σχέσεις. Όταν γνωρίζουμε τι επιτρέπουμε, τι αρνούμαστε και τι προσδοκούμε, μπορούμε να συνδεθούμε πιο βαθιά — χωρίς φόβο εκμετάλλευσης ή αφανισμού του εαυτού μας.   Τι είναι τα υγιή όρια; ​ Ορισμός: Σαφείς κανόνες που καθορίζουν τι είναι αποδεκτό για εσένα σε επίπεδο συμπεριφοράς, συναισθημάτων, χρόνου και σωματικής επαφής (Cloud & Townsend, 19